Mindfulness – et redskab til at skabe fokus og balance i en travl hverdag
For mange er hverdagen travl med mange input og opgaver. Forskellige bolde er i luften på en gang samtidig med at der skal træffes vigtige beslutninger i komplekse og evigt foranderlige sammenhænge. Det kræver overblik, fokus og balance.
Dette trænes gennem mindfulness meditation, som er en teknik der skærper din opmærksomhed overfor dig selv og det du foretager dig, - øger dit nærvær og den indre ro.
Mindfulness kan give:
- Ro i tanker og følelser
- Kreativ tænkning og flere perspektiver
- Indsigt og ændring i mentale mønstre og adfærd
- Reduktion af stress
- Energi til kroppen
- Øget samarbejdsevne
- Større arbejds- og livsglæde
Forskning har vist at metoden giver en vedvarende symptomreduktion og har dybtgående og positiv effekt på deltagernes holdninger, adfærd og selvopfattelse.
Mindfulness er ikke blot mødet med en teknik, men også en holdning til livet, der kan få radikal betydning for, hvordan vi møder os selv og hinanden.
Livlægerne tilbyder forskellige foredrag og kurser, sammensat efter din virksomheds behov.
Kontakt os hvis du vil vide mere
