Mindfulness – et redskab til at skabe fokus og balance i en travl hverdag

Mindfulness meditation er en teknik, der skærper din opmærksomhed overfor dig selv og det, som du foretager dig. Livlægerne kan lære dig teknikken, så en travl hverdag ikke slår dig ud.

Det får du ud af Mindfulness

Travlhed. Mange bolde i luften. Nye opgaver. Relationer, der skal passes. Beslutninger, der skal tages. Uventede forandringer i familien eller på jobbet? Ja, du kender det sikkert. Og du ved godt at det kræver både overblik, fokus og balance, hvis det hele skal gå op.
Det er præcis, hvad du kan træne med mindfulness. En meditationsteknik, der hjælper dig med at øge dit nærvær og skabe indre ro. Også når tingene går stærkt og gøremålene står i kø.

Med mindfulness kan du opnå:

• Ro i tanker og følelser
• Nye perspektiver gennem kreativ tænkning
• Indsigt og ændring i mentale mønstre og adfærd
• Reduktion af stress
• Ny energi til kroppen
• Øget samarbejdsevne
• Større arbejds- og livsglæde

Anerkendt forskning har vist at mindfulness har en dyb og positiv effekt på holdninger, adfærd og selvopfattelse. Dermed kan du reducere fysiske og psykiske symptomer som f.eks. stress og depression.
Hos Livlægerne kan du få forskellige foredrag og kurser i mindfulness. Hvert arrangement skræddersyes til jeres ønsker og behov.